Im Ashtanga Yoga werden die Übungen in einer festen, aufeinander aufbauenden Reihenfolge praktiziert. Jede Haltung bereitet die nächste vor und schafft so einen fließenden Ablauf mit systematischem Aufbau. Ergänzt wird die Praxis durch die spezielle Atemtechnik Ujjayi, bei der die Atmung bewusst verlängert und vertieft wird.
Ein weiteres Element ist die sogenannte Drishti, die gezielte Blickrichtung während der Übung. Diese hilft, die Aufmerksamkeit zu bündeln und die geistige Präsenz während der fordernden körperlichen Bewegung aufrechtzuerhalten.
ASHTANGA YOGA IN BIELEFELD
Ashtanga Yoga wurde von Sri K. Pattabhi Jois in die moderne Welt gebracht wurde. Du wirst im Ashtanga-Kurs durch die einzelnen Ashtanga-Serien durchgeführt. Peter, unser Ashtanga Profi, beschreibt es wie folgt:
„Yoga spricht mich als ganzen Menschen an, es hält meinen Körper, meinen Geist und meine Seele gleichermaßen fit. Es gibt für mich keinen besseren Start in den Tag als eine Meditation mit anschliessender Asana Praxis. Ich liebe es, wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt und so die Konzentration vom Äußeren ins Innere geht, dabei entsteht eine Stille aus der ich viel Energie schöpfe. Ashtanga Yoga bedeutet für mich aber auch mein Ego zurückzustellen, mich in Hingabe und Demut etwas Größerem zu öffnen.“
Für wen geeignet? Alle, die sich auch körperlich ein wenig herausfordern möchten und die eine feste Abfolge bevorzugen, in die sie ganz eintauchen können.
