Ashtanga Yoga ist ein System, das in sich geschlossen ist. Bedeutsam für Ashtanga Yoga ist, dass alle Asanas in einer festen Reihenfolge eingeübt werden, die ein in sich stimmiges System bilden. Zum Ashtanga Yoga gehört auch eine genaue Atemtechnik, die Ujjayi genannt wird. Dabei werden die Muskelgruppen aktiviert und es wird auch das Einhalten einer konzentrierten Blickrichtung eingeübt. Dies macht Ashtanga Yoga zu einer körperlich anstrengenden und gleichzeitig geistig konzentrierenden Übung.
ASHTANGA YOGA IN BIELEFELD
Ashtanga Yoga wurde von Sri K. Pattabhi Jois in die moderne Welt gebracht wurde. Du wirst im Ashtanga-Kurs durch die einzelnen Ashtanga-Serien durchgeführt. Peter, unser Ashtanga Profi, beschreibt es wie folgt:
„Yoga spricht mich als ganzen Menschen an, es hält meinen Körper, meinen Geist und meine Seele gleichermaßen fit. Es gibt für mich keinen besseren Start in den Tag als eine Meditation mit anschliessender Asana Praxis. Ich liebe es, wenn die Bewegung mit dem Atem verschmilzt und so die Konzentration vom Äußeren ins Innere geht, dabei entsteht eine Stille aus der ich viel Energie schöpfe. Ashtanga Yoga bedeutet für mich aber auch mein Ego zurückzustellen, mich in Hingabe und Demut etwas Größerem zu öffnen.“
Für wen geeignet? Alle, die sich auch körperlich ein wenig herausfordern möchten und die eine feste Abfolge bevorzugen, in die sie ganz eintauchen können.
