Hatha bedeutet übersetzt “Sonne und Mond” und genau darum geht es: über das das Praktizieren von Asanas (Yogastellungen) und Pranayama (Atemübungen) sowohl Aktivität, als auch Entspannung in deinem Körper zu verbinden. Das heißt, du arbeitest sowohl an der Stärkung deines Körpers und deiner Muskeln, als auch an Dehnung. Beides dient dazu, den Geist und den Körper zu beruhigen und den Körper auf tieferer Ebene auch auf Meditation vorzubereiten.
HATHA YOGA IN BIELEFELD
Hatha ist eine Form von Yoga, die sanft, langsam und daher auch ideal für Anfänger*innen ist oder für Menschen, die einen entspannten Stil bevorzugen. Anders als beim Vinyasa Yoga, fließt du nicht von Asana zu Asana, sondern die einzelnen Asanas werden erklärt und länger gehalten. Hatha Yoga gehört zu den verbreitesten Stilen im Yoga. Nicht zuletzt deswegen, weil dieser Stil dir die Möglichkeit gibt dich mit Yoga, den Grundlagen und den verschiedenen Asanas in deinem eigenen Tempo vertraut zu machen.
Für wen geeignet? Anfänger*innen und alle, die die einzelnen Asanas langsam und in Ruhe erlernen und vertiefen möchten.