Pilates kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle in präzise ausgeführten Übungen. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung verbessern sich Haltung, Stabilität und Körperwahrnehmung.
In unserem Studio kannst du zwischen klassischem Pilates und Yoga meets Pilates wählen – einer Kombination aus stabilisierenden Pilates-Elementen und fließenden Yoga-Sequenzen. Beide Formate sind gelenkschonend und für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet.
PILATES IN BIELEFELD
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf der Körpermitte („Powerhouse“). Aktiviert werden insbesondere die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Beckenboden, um Stabilität und Kontrolle von innen heraus aufzubauen.
Die Übungen werden langsam, präzise und in Verbindung mit bewusster Atmung ausgeführt. Qualität steht vor Quantität. Ziel ist eine stabile Körperhaltung, eine kräftige Rumpfmuskulatur und eine verbesserte Bewegungsqualität im Alltag.
In unserem Studio bieten wir zwei Varianten an:
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Klassisches Pilates mit klarem Fokus auf Kräftigung, Stabilität und kontrollierter Ausführung.
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Yoga meets Pilates, eine Kombination aus stabilisierenden Pilates-Übungen und mobilisierenden, fließenden Yoga-Elementen für zusätzliche Beweglichkeit und Entspannung.
Beide Kurse finden überwiegend auf der Matte statt und sind für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Stark von innen – beweglich im Alltag.
Wähle zwischen klassischem Pilates oder Yoga meets Pilates und finde die Trainingsform, die Kraft, Stabilität und fließende Bewegung optimal verbindet.
